Image 1 sur 1
Apaiser le stress par le corps et la respiration
Et si le stress ne se calmait pas uniquement en “pensant positif”…
mais en revenant au corps ?
Dans cet e-book, je vous propose de comprendre le stress autrement :
à travers le système nerveux, la respiration, les tensions musculaires, le nerf vague, et la mémoire corporelle.
Vous y découvrirez :
• Ce qui se passe réellement dans votre corps lorsque vous êtes stressé(e)
• Le lien entre stress chronique, fatigue et tensions
• Comment la respiration influence directement votre état intérieur
• Pourquoi travailler par le corps permet d’apaiser l’esprit
• Des pratiques simples, concrètes et accessibles à intégrer dans votre quotidien
Ce guide ne vous demande pas d’être parfait(e).
Il vous invite à créer des rituels réalistes, doux et progressifs.
Au fil des pages, vous apprendrez à :
– reconnaître les signaux de votre système nerveux
– relâcher les tensions accumulées
– retrouver de l’énergie
– vous sentir plus stable intérieurement
Ce livre s’adresse à vous si :
– vous vous sentez souvent tendu(e), fatigué(e) ou débordé(e)
– vous avez du mal à ralentir
– vous souhaitez comprendre le lien entre corps et émotions
– vous cherchez des outils concrets pour vous apaiser
Un guide clair, accessible et profondément humain,
pour revenir à votre souffle… et à vous-même.